使っていないサブスクを15分で棚卸しする方法

2026年9月30日2026年11月10日

動画、音楽、アプリ、クラウド、オンラインサービス。サブスクリプションは便利ですが、使わなくなっても契約だけ残りやすい支出です。

そこで今回は、家計簿を一から作らなくてもできる15分のサブスク棚卸しを紹介します。

1．まず15分だけ時間を決める

完璧に調べようとすると面倒になります。最初は15分だけと決めて、見つかったものから確認します。

2．カード明細とスマホの契約一覧を見る

クレジットカードや銀行の明細、スマートフォンのアプリ課金・契約一覧などを見て、毎月または毎年支払っているサービスを書き出します。

3．「最後に使った日」を思い出す

金額だけで判断するのではなく、「最近いつ使ったか」を考えます。数か月使っていないものは見直し候補です。

4．3つに分ける

よく使っているので継続
少し迷うので保留
ほとんど使っていないので解約候補

「全部やめる」必要はありません。便利さや楽しさに価値があるなら、それはムダとは限りません。

5．年額に直してみる

月980円なら年間では11,760円です。月額では小さく見える支出も、年額にすると判断しやすくなります。

実践用：15分間の棚卸しメモ

15分ですべての契約を調査・解約する必要はありません。まずは契約の存在と見直す順番を把握する15分として使います。以下の時間配分は作業の目安です。

0〜3分：カード・銀行・携帯電話料金などの明細を開き、毎月・毎年の継続的な請求に印を付ける。
3〜7分：サービス名、請求元、金額、月払い／年払い、次回請求日をメモする。請求元名が不明なら「要確認」とする。
7〜10分：利用頻度で「継続」「保留」「解約候補」に分ける。
10〜13分：年額に換算し、金額が大きい契約や使っていない契約に優先順位を付ける。
13〜15分：解約候補について、正式な契約先、解約窓口と期限を調べるための予定を入れる。解約したつもりで放置せず、後で完了確認する。

月払いと年払いが混ざった場合の計算例

以下は架空の家計モデルです。実際のサービス料金や本人の支出ではありません。

動画サービス：月額780円 → 年間9,360円（780円×12）
クラウドサービス：月額1,280円 → 年間15,360円（1,280円×12）
アプリの年払い：年額6,000円 → 年間6,000円
合計：9,360円＋15,360円＋6,000円＝年間30,720円。月平均に換算すると2,560円。

年払いの6,000円は毎月引き落とされるわけではありません。実際の請求月と、家計を比較するための月平均を分けて管理しましょう。金額が小さいからと即解約する必要もありません。利用頻度・利便性・家族の利用状況を確認して判断します。

解約候補が見つかったら

サービスの公式サイトや契約したアプリストアで解約方法と締切を確認し、必要な手続きを行ったあとに、完了画面・確認メール・契約状況と次回の明細を確かめましょう。アプリを削除するだけでは、通常サブスク契約の解約にはなりません。「無料体験」の契約を含む場合は、無料期間後の課金を防ぐための確認手順も参考になります。

固定費全体を試算したいときは、無料計算ツールを利用できます。カード明細や契約情報には個人情報が含まれるため、画像や画面をSNSにそのまま投稿しないよう注意してください。